Домашний уют - Рецепты Сквош - Желудь Сквош Информации О Питательной Ценности

Aptem | Просмотров: 1011


Обслуживание и продвижение сайта подробно.
Желудь сквош-это овощ, который подпадает под категорию зимние сквош. В этом тыква-овощ, как едят либо после выпекания, обжаривания, микроволновой печи и т. д.. Давайте узнаем, каковы преимущества в питании, потребляя этот оранжево-желтый растительный. С типичным желудь-образную форму, желудь сквош является разнообразие видов сквош, cucurbita пепо, который также включает в себя кабачки и тыквы. Этот овощ появляется темно-зеленого до оранжевого или желтого цвета снаружи, с характерными продольными перемычками, чтобы украсить его. Мякоть внутри ярко-желтый или оранжевый цвет, что выглядит очень аппетитно и свежо.

--- Питательная ценность и польза для здоровья спагетти сквош

Размером около 6 дюймов в ширину и весом около 1 до 2 фунтов, этот зимний овощ тоже называется 'стол Королева" или "датский сквош'. Кроме того, благодаря уникальному сочетанию аромат пряный, сладковатый, и острый, это овощ, который любят за его яркий внешний вид и расходуется на гриле, запекать и т. д..

Пищевая ценность Желудь сквош

Ранее желудь кабачки имел горький вкус, который является, почему они собирают только на свои семена. Однако, позже, сладкий вкус тыквы выращивались, который завоевал популярность и сегодня эти кабачки даже используют как тыкву заменить. Питательная ценность желудь сквош очень похож на что из других сортов кабачков, как Лютик, ореха, банана, Хаббард, спагетти, и сладкий пельмень, который является, почему он является хорошим дополнением к ежедневному рациону.

Информации о питательной ценности для 7. 5 грамм измельченного желудь сквош в порции одна чашка выглядит следующим образом:

Питательных веществ
Пищевая Ценность
Углеводы
29. 9 грамм
Белка
2. 3 грамма
Жиры
0. 3 грамма (общая)
Витамин С
37 % суточной нормы (суточной нормы)
Витамин А
18 % от ДВ (суточной нормы)
Тиамин
23 % от ДВ (суточной нормы)
Витамин В6
20 % от ДВ (суточной нормы)
Пантотеновая кислота
10 % от ДВ (суточной нормы)
Калия
26 % суточной нормы (суточной нормы)
Марганец
25 % суточной нормы (суточной нормы)
Магний
22 % от ДВ (суточной нормы)

Как мы видели, потребляя этот зимний овощ означает тело оформлении необходимых питательных веществ. Однако, сознательные массы людей интересует количество калорий, они будут набирать, употребляя этот овощ. Ну, одну чашку от 7. 5 грамм измельченного желудь сквош содержит 115 калорий. С точки зрения суточной нормы, одна порция этого овоща оказывает на организм менее 6% от суточной потребности калорий. Что еще лучше, его низким содержанием насыщенных жиров, натрия и холестерина. Однако, по сравнению с другими зимними патиссоны, эта тыква не очень богата бета-каротином.

Запеченная со сливочным маслом и коричневым сахаром, этот овощ обладает чудесным вкусом в холодные зимние месяцы. Однако, на более здоровый вариант, просто гриль или паровой ними и наслаждаться их прекрасным погружения. Они также могут быть объединены с спагетти, добавлять в супы, тыквенные пироги и т. д.. Творчески включить этот полезный овощ в свой ежедневный рацион и пожинать его питательную ценность!

Отказ от ответственности: эта статья является только для информационных целей и ни в коем случае не пытайтесь заменить советы, предложенные экспертом по данному вопросу.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Желудь Сквош Информации О Питательной Ценности Желудь Сквош Информации О Питательной Ценности