Здоровье - Общественного Здравоохранения - 7 уклонение от изжоги маневров на Рождество

ARSLAN | Просмотров: 309


заказать виагру






Всем, кто иногда страдает от изжоги или кислотного рефлюкса, и особенно для тех, кто страдает хронически - вот несколько основных праздника подойти с осторожностью.










Для тех, кто страдает от изжоги или кислотного рефлюкса, новогодних праздников может быть минное поле заманчиво, но зажигательные удовольствия, которые могут соблазнить с их веселой доброты, но можно сеять святой хаос позже.
Что такое изжога?
Имя–это неправильно: он на самом деле не имеет ничего общего с сердцем. Большинство людей чувствуют и ldquo;сжечь» из в области грудной клетки, отсюда и общий термин. В реальности сжигание боль вызвана желудочной кислоты в пищевод. Эпизоды могут быть вызваны беременностью, ожирением, определенные продукты, алкоголь и некоторые лекарства.
Кисловочный рефлюкс-другому?
Ну, собственно, да, хотя кто-то с кислотного рефлюкса (или гастроэзофагеальный рефлюкс) часто имеет изжогу как симптом. Многие с кислотного рефлюкса, хотя, Дон и rsquo;т получить изжогу. Вместо этого, они могут страдать от сухой кашель, симптомы астмы или затрудненное глотание. Те же триггеры изжоги здесь виновных тоже.
Во избежание ожога
Некоторые из этих советов очевидны, особенно для тех, кто и rsquo;ве сражались ожог раньше, но переболев перед помолвка-это всегда хорошая стратегия.
Пройти на секунды и hellip; и третьи и hellip;
Это кажется и ежу понятно, но это и rsquo;с особенно трудной стратегии стащить за празднично накрытым столом. Еды слишком много, хотя, может усилить давление в животе, которое затем может вызвать кислым содержимым желудка попасть обратно в пищевод.
Искать appies
Тщательно выбирая из ПП д’террин опционы могут помочь вам избежать соблазна складывать свою тарелку на обеденном столе. Искать легкие варианты, такие как креветки, лосось и другие богатые белком, а объем предложения-свет . ДИП слегка сельдерей и морковь.
Избежать жировые бомбы
Да, мы знаем: меньше жира может быть редкий товар во время праздников. Но выбирая мясо индейки груди и держаться подальше от богатых сырных тарелок и ребрышек поможет. Само собой разумеется, сюда входит песочное печенье и пончики. Продуктов с высоким содержанием жиров трудны для переваривания, так что они могут обратно в пищевод.
Перепил немного
Конечно, вы должны поднять бокалы в тосте, но помните, что чем больше вы пьете, тем больше у тебя шансов раздражают выстилку желудка и вызвать изжогу. Мышцы, что звонит в район, где желудок и пищевод встретиться, называемый Нижний пищеводный сфинктер, расслабляется с помощью алкоголя, таким образом, позволяя желудочной кислоты обратно в пищевод.
Пас на пудинг
Но если ужин просто нет и rsquo;т обходится без него, взять крошечный лакомый кусок, чтобы удовлетворить вкусовые рецепторы (и ваша тетя Берта) и пропустить соус бренди . И если есть выбор, избегайте шоколада и выбрать для морковного пирога или фруктового парфе.
Может кофе
Особенно после большой еды, питья, что после ужина капучино может иметь такой же эффект, как алкоголь. Кофеин может ослабить пищеводного сфинктера, позволяя кислотой брызнуть обратно в пищевод.
Мыть посуду
Или ничего, если на то пошло, что получает вас из вашего стула после большой еды. Чем больше вы задержитесь после праздничного застолья, тем больше времени пищеварительной системе для обработки Вашего предложения и чем дольше она лежит в засаде для нападения. Легкие физические упражнения после обильной еды является лучшим способом, чтобы избежать изжоги.
Давать конфеты детям
К сожалению, если вы испытываете изжогу или кислотный рефлюкс, эти маленькие сахаром и мятой лечит может причинить вам боль. Мята является общим пусковым механизмом для проявления изжоги, так что после ужина мяты также следует избегать.
Бой сжечь
Если сливовым пудингом поставить над вами верх, вот некоторые природные решения, чтобы помочь бороться сжечь. Эти травы имеют долгую историю традиционного использования в воспаление и раздражение пищеварительного тракта и может помочь уменьшить ожог рефлюкс.

корень алтея
корень солодки
кора вяза






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



7 уклонение от изжоги маневров на Рождество 7 уклонение от изжоги маневров на Рождество